最近は看護師の転職も活発です。
そこで新しく入ってきた看護師が自分より年上ということもよくある好悪系になってきました。
しかし、新しい職場でのやり方などをその看護師に指導しなければなりません。

そんな時に
「自分よい年上の看護師への指導がやりにくい」
と思いますよね。

また変なプライドが高いのも年齢を重ねた看護師でもあります。

「ここはこうしてください」
そう指導してもあからさまに
「前の病院ではこうでした」
と反論してきた離、
あからさまに不機嫌そうな態度をとられたらこっちもついイライラしてしまいます。

でも、「年上の看護師への指導はやりにくい？」
そう感じているあなたはもしかしたら
それぞれの肩書
年齢
職歴
につい囚われすぎているのかもしれません。
指導の目的は、立場はどうあれ「よりよい看護」を行うためと再認識しましょう。
とはいえ、年上の看護師に
「行動や考えかとぉ変えて欲しい」
とはなかなか言いにくいのも事実です。
そんあとくは
「私の職責として年上の◎◎さんにこうして欲しい、というようなことを伝えなければならない時あります。
　しかし、これは◎◎さんのやり方にダメ出しや否定をしている意味ではありません。
　より良い看護の仕事をみんなでしていくために仲間からの提案として受け止めてください。
　経験豊富な◎◎さんのやり方や考え方も大切にしていきたちとも考えていますので、ぜひお力を貸してくださいね」
と一言　あらかじめ宣言しておくのもいいでしょう。

それでも、
「年下のくせに」
「バカにして」
と不平不満を持つ年上看護師もいることでしょう。
でも、それは逢う手の問題で合ってあなたがコントロールできることではありあm線。
要は自分自身の気持ち
つまり「みんなでより良い看護を実現するため」という目標は常に正しいことなのです。

肝に銘じてほしいのは
「年上であっても部下は部下なんだから行くことは聞いて当たり前」
という考え方だけは持ってはいけません。・
子供が小さい時の働き方 看護師

「お酒は控えなさい！」
常日頃から口やかましく言われているあなたに反論するネタをひとつ紹介させていただきますね。
それは
本格焼酎は善玉コレステロールを増やしてくれる
ということなんです。

香り高い焼酎や泡盛のその豊富な香気成分が「ｔーPA]や「ウロキナーザ」んぽ分泌を促しているという研究報告があります。
本格焼酎にはＨＤＬを増やす効果もあるとされているのです。
ＨＤＬとはコレステロールを血管でとらえて肝臓へ運ぶ役割を担っています。
これが心筋梗塞や動脈効硬化などリスクを下げてくれるのです。
このＨＤＬコレステロールこそ、皆さんご存知の善玉コレステロールなのです。
加えて本格焼酎は糖質が少ないのです。
肥満が気になる人にとって、焼酎ほどよいお酒はないのです。
もとろん、飲む量が多すぎるとこの論理は成り立ちません。
あくまで、適量という意味でしかありませんけどね。

ただ「お酒を飲む」という点だけではなく「お酒を嗅ぐ」という点にも注目して欲しいのです。

本格焼酎は他の甥酒にはない特有のニオイがあります。
この香りを「嗅ぐ」ということが先のt-PAを活性化させてくれるのです。
芋焼酎には、バラの香りの成分おひとつであるβ－フェニルチルアルコ－ルをはじめ、リンゴの香りにも似たカプロン酸エチルなど数多くの香気成分が含まれています。
その中でもβ－フェニルチルアルコ－にｔ-ＰＡを活性化させることがわかっています。
つまり本格焼酎は荷むだけでなく嗅ぐことで結構効果が得られるのです。、
このあたりは原料の素材を活かす本格焼酎ならではだと思います。

お酒は飲んでナンボ
確かにそういう意味もありますが、ここはひとつ香りもぜひ味のひとつに加えてみてください。
そうすることでお酒をゆっくりと飲むことになり、それがしいてはお酒の量を減らすことにもなります。

ですから、他推奨ちゅを大量に飲むよりは、香りのふくよかな高価な焼酎をチビチビと飲むのもまた良しじゃないですか。
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「人は外見で判断してはいけません」
学校でそう教わってきましたよね・
でも、現実の社会に出た時にそれが信じてはいけないことがわかったのではないですか？

人間は
洋服を着て
生活します。
洋服を生きないのは動物です。
それくらい洋服　つまりファッションって大事なんです。
ファッションにはその人の性格や生き方、価値観までは寧されているのです。
だからこそ
結婚相手は外見で選ぶべき
と思うのです。

例えば昔、真面目で地味だった女の子が同窓会で
髪は金髪
へそにはピアス
おっぱいは乳首近くまで丸出し
きっとまわりの男たちは
「この子、ちょっとおかしくなっちゃんじゃないの？」
と白い目で見るでしょう。
まあ、そんな女の人でも好きなる男性が現れるのもこの広い日本ではきっと合わられるでしょう。
また
「この娘、軽いんじゃね？ヤリマンかも？」
とゲスな目的で言い寄ってくる男もいます。

ただ、恋愛や結婚相手となれば話は別です。

これは女性だけではありません。
今の男性のファッションもおかしくなってきています。
今にも脱げ落ちそうなくらいまで下げて履くジーンズ
パンツも半分以上みせています。
まあ、かなりレアなｓケースだとは思いますが
その男性が高学歴で性格もいい
そんな時に女性のあなたならどう判断しますか？
ファッション以外は満点だから結婚相手にふさわしいと考えますか？

ファッションの基本は
相手を不快にさせない
これが重要です。
社会はルールとマナーで成り立っています。
ですから、まだが規制という狭い世界ならばそれも通用するでしょう。
でも、これが社会人になって
働いたり
子育てをしたり
そんな年齢になってもまだそんなファッションでは困ります。

少なくともそんなファッションでは六ンば所に働けない市う
子供もきっとグレるでしょう。

社会に反発してそんなファッションをするのもいいが、社会に迎合するのもまた大人になることなのです。
人は一人では生きていけません、
たくさんの人が関係してきます。
まわりの人を不快にするファッションはファッションではありません。
でも、これが若い頃の自分にも分からなかったんです。
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「こうなｔｔら裁判で白黒つけてやる！」
そう考える離婚もあります。
でも、離婚でいきなり裁判には持ち込むことはできないんです。
離婚裁判の前に調停というプロセスが必要いです。
この調停、結構時間もかかるしまどろっこしいものなんです。
さらに調停で話し合いがまといまらずに審判が下されても、それに納得できないのなら初めてそこから裁判になります。
ですから、早く結論を出したい方にはとても不満があるかもしれません。
でも夫婦間の問題やトラブルって一概に「どっちが悪い」と簡単に断定できるものではありません。
ですから法律を適用して判断を下すのが必ずしも適切でないことも多いからです。
そこで裁判所に判決を求める間に調停委員という第三者の相談者をを交えて、話し合いで解決を試みるようにしているのです。
これを調停前置主義といいます。

この結果調停で話し合っているうちに和解したリ、さらには離婚すら思いとどまるケースも少なくありません。
調停の話し合いでも解決の糸口が見つからなかった場合にのみ、裁判所の判断を仰ぐことになります。
しかし、現実には離婚の話し合いが裁判にまでもいち込まれるケースは意外と少なく、大半は離婚調停で離婚が成立します。
これは調停が調停委員という第三者が間に入っては無さ費合っているうちに、時間も経ち
離婚する双方にも冷静で客観的な判断ができるようになるからかもしれません。
どちらかの主張が１００％みとめられるというよりも、互いにどこまで妥協できるか？
その折衷案の落し所が見つかるからです。

ですから夫婦の離婚の話し合いがまとまらない場合は、まず第三者を交えて話し合う離婚調停というプロセスが必要なこと知っておいてください。

離婚調停のメリットとして
①冷静に話し合いができる
②費用はあまりかからない
③親権や慰謝料などが一緒に解決できる
④必ずしも弁護士を立てなくても出来る
ということがあります。

ただ、
時間がかかること
何度も調停の場に出向かなくてはならないこと
などデメリットもあります。
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よほど親が裕福でないと、介護で子供にかかってくる経済的負担は決して小さいものではありません。
そこで意外と知られていない介護で子供の経済的負担を軽減する方法も確認しておきましょう。

①扶養控除
親の所得が少ない場合、親を扶養家族にすると所得税が軽減されます。
たとえ親と同居していなくても、仕送りなどしていれば同一世帯とみなされ所得控除の対象となります。
これには実大家だけでなく配偶者の親でも可能です。
親が70歳以上ならさらに控除額も大きくなりますので利用しない手はありません。

サラリーマンの場合はまず会社に申告をしてみましょう。
同居でないことを指摘されたら自分で税務署に確定申告をすることも可能です。
この場合は同一い世帯と認めてもらうために
親に仕送りをしていることを証明するために、銀行の振込通知書等が必要になることもあります。
仕送りした証拠は残しておかなければなりません。

さらにこの制度は5年間さかのぼって適用も可能ですので、知らなくて損をしていた場合も摂りものづことが可能です。

また扶養親族であれば、親にかか他医療費を子供が支払た場合には医療費控除設けられます。
但し対象となる費用は限度があるので注意してくyダサい。

②親を健康保険の被扶養者にする

親を子供の加入する健康保険の被扶養者にすると、親の負担は無くなります。
ただしこれには「親が60歳以上で年h数が180万円未満」という条件があることも知っておきましょう。

③意外と知らない医療費控除で使える物

意外と知られていないのが親にかかった医療費で医療費控除に使えるものです。
これには「おむつ代」も医師鵜のsh字用照明h祖上がれば医療費控除に使えます。
ですので医療や介護にかかったお金はすべて領収書を残しておくことをおすすめします。

また親が入院した時などは高額医療費や介護サービス費の請求をお忘れなく。
同じ医療機関での1か月の療養費の一部痔う子負担分が好悪額になった場合、
介護保険サービスを利用して1割の自己負担分が世帯合計で一定の上限を超えた場合
超えた部分が払い戻されることも知っておいてください。
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最近では
「彼女が欲しくてもできない男性」
が増えている一方
「彼氏が欲しくでもできない女性」
も増えています。
双方が求めあっているのになぜでしょうか？

助成もある程度の年齢になれば、次の彼氏に求めるのは「経済力」ではないでしょうか。
なぜならどうしても次の恋愛では「結婚」という２字が頭をよぎるからです。
ｓｇふしかし、「今は女性も社会進出している時代です。
女性も当然のように仕事を持ってバリバリ働いています。
収入などにも若いうちならあまり男女差はないのです。
ですから、自分とあまり変わらない収入の男性にはあまり興味がわかなくいても当然です。
経済的に小自立している女性が多い今、よほどのことがないと毛婚までには至りません。
これが間接的に晩婚化を招いている原因のひとつかもしれません。

あなたに彼氏がいない理由
それは恋愛に対して本気度が足りないからではないでしょうか。
彼氏は欲しい
でもひとりのほうが楽でいい
そんな矛盾を抱えたままではいつまでたても彼氏はできません。

本気で彼氏が欲しいなら、自分からぐっと一歩踏み込んでいかなければいけません。
今は草食男子がほとんどです。
あなたに強引にアプローチhしてくる男性なんてきたしひてはいけません。
ましてあなたもそろそろいい年齢なはず。
そんな状況で白馬に乗ったオジサマを撒ていてはいけないのです。・

少しでもタイプの男性がいればとりあえずアタックしてみる
それくらいの積極性が必要です。

彼氏ができないのhが出会いがないから・￥・・
そんな言い訳をする女性が多いですが、出会いは自分から探しに行くものなのです。

彼氏が欲しいのなら月に自分が合コンに参加する回数をノルマに設定してください。
「最低月に2回は合コンなどの飲み会に参加する」
それくらいの覚悟と行動力が必要です。
ひとりは自由でラクですが、彼氏がいる心の安定さの大切さはあなたも痛感しているはずです。
恋愛はいつも大変ですが、対得hんだからこそ素敵な物なのです。
なんとなく復縁する気がする

汗をかく暑い夏場にデリケートゾーンのニオイに気を付けて対策する方は多いのですが、これが寒い冬場だとどうしてもおろそかになてしまう方が少なくありません。
でも、冬こそニオイ対策は怠ってはいけないのです。
寒い冬場はあまり体臭は気にならないものです。
①暑い夏場は誰でもよく汗をかきますしそれが気になります。
だからこそ毎日シャワーを浴びますしお風呂にも入ります。
そいのたびに下着も着替えることでしょう。
ですのでデリケートゾーンのニオイケアもマメに行います。
②寒い冬はあまり汗もかかないのでシャワーやお風呂の頻度も落ちがちです。
そうなると下着の着替えの頻度も落ちてしまいます。
③汗の量は減っても、それに比べて皮脂の分泌は変わらないともいわれています。
④冬は厚着をするので服の中んニオイがこもりやすい

このように冬こそデリケートゾーンのニオイに気を付けなければなりません。

冬は寒いだけに厚着しているからこそ大事なデリケートゾーンが蒸れ蒸れなのです・
逆に夏は暑いからこそ薄着で通気性があるのです。

デリケートゾーンなどの体臭は本院がケアすればかなり抑えることができます。
一番の問題は本人に自覚がない場合なんです。

自分の体臭って自分では気づきません。
だからこそ家族や友人たちからの指摘や仕草に気を付けなければなりません。
※あまりに気にしすぎるのもいけませんが・・・

職場の同僚や買い物をした時の店員が自分に近づいた時にその友人がどんな表情や動作をするか？
気にしてみるのもいいかもしれません。
思い切って勇気を出して家族や友人に聞いてみるのもありです。

「わたし　クサイ？」
と聞ける関係
「おまえ、ちょっとくさいぞ」
そう指摘できる関係
これはすごいことなんです。
よっぽど深い絆で結ばれていないとこんな会話なんてできません。
ニオイの話ができる人間関係は相当に深い。
ニオイの問題解決には深い人間関係が必要なのです。

いまはニオイに対する関心はひじょうにデオドランド関連商品もたくさん販売されています。
それらをうまく活用すれば、臭いの問題も解決できます。
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介護の世界は非常に狭い空間で働いています。
そんな狭い世界だからこそ人間関係が難しいものです。
とかく介護の現場では介護スタッフ同士で意地悪ないじめがよくあります。

そこで他の介護委スタッフから陰湿ないじめや意地悪を受けたのなら
それは相手のあなたへの比が見ややっかみ
つまりコンプレックスの裏返し
だと考えてみて下さい。

いつも意地悪や陰湿ないじめをしてくる人は決まっています。
それもターゲットを次々と変えて意地悪を仕掛けてきます。

それはその人より
若い人であったり
利用者から人気のある人だったり
明るくはきはきしている人であったり
きっとその人からすれば正反対のタイプに人ばかりではないですか？

確かに世の中にコンプレックスのない人なんていません。
誰でも少なからずコンプレックスは持っているものです。
逆に言えば
意地悪をする人が狙う相手はその意地悪をする人のウィークポイントを表していることに気づいて下さい。

いつも若い新人介護スタッフに意地悪をする人はきっとその新人の若さや初々しさに嫉妬しているかもしれません。
利用者から人気のある介護スタッフに意地悪を仕掛ける人は、自分が利用者から嫌われていることを売酢する気づいているかもしれません。
明るくはきはきしている人に意地悪をする人は自分から心を開いて人に接することができないからかもしれません。

意地悪をされたらその人と自分との違いを考え見ましょう。
反撃するもよし
さらりと大人の対応で受け流すのもよし
相手のあいての弱みがわかっていれば主導権はこちらにあるようなものです。

意地悪をする人のウィークポイントは、その人がどんな時に意地悪をするのか？を見ればすぐにわかります。
その人が意地悪をしたくなる時というのは、その人が自分のコンプレックスを誰かに思い起こされてチクッと自分の弱みが刺激された時に起こるのです。
ですから、あえてそんな風なシチュエーションを作り出してやり返すのも気持ちのいいものです。
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実家の片付けで仕分けしたものをスマホの写真で記録しておくことがおすすd雌。
写真に撮っておくことで
なにを処分し
なにを残したのか？
客観的に把握することができます。
後で兄弟姉妹から
「あれ、どうしたの？」
と聞かれることって
少なくないんです。
そんな場合でもスマホの写真を見せれば一目瞭然です。

特に「捨てるか？」「捨てないか？」
迷った物は必ずスマホで写真を撮っておきましょう。
たとえ泣く泣く処分したとしても、写真に残しておくことで気持ちが少し楽にはなります。
いつでも写真で見れるから
そう思えば捨てることにも抵抗が無くなります。

とはいっても、処分するための仕分けは大変です。
処分する物はゴミ収集日までにゴミ袋に入れて、ベランダや庭に一時的に出しておきましょう。
そうしないと仕分けをするスペースがなくなるからです。
たま残すものなどだ時な門を雨風に晒すこともできません。
大事な物、残しておくものは室内に置いておきます。
ですので、せめて一部屋は仕分けをする場所として確保しておきたいものです。

まずは仕分けができるように一部屋だけでも集中的に片づけて作業スペースを作るようにしてください。

そのい仕分けスペースで
「残すもの」
「捨てるもの」
どんどん分類していきましょう。
でも、そこでもうひとつ
「とりあえず迷い箱」も作っておいてください。
親との思い出は詰まった物ばかりが実家の荷物です。
簡単い捨てられない物もたくさなります。
まずはそれがどれだけの量になるのか？
予想もつきません。
子供の家に持ち帰れる程度の量であれば、やはり大切な親との思い出の品物です。
しかし、いくら親との思い出の品物といっても子供の家に持ち帰れる荷物の量はたかが知れています。
とりあえずの迷い箱の中に入りきれないほどの量になるのなら、思い切って捨てなければなりあm線。
その時に、ぜひスマホで写真を撮っておいてあげてください。
そうすればいつでも見れますからね。
住まない実家は相続してはいけない

医師の診察を受ける際には心が手欲しいことがりあmす。
まず、症状や気になる点を目重し持参することです。
意思を目の前にすると緊張してうまく自分の症状を伝えられないことが良くあるからです。
ただの風邪ならよいのですが、年齢を加算寝てくるとそれが隠れた大病の初期症状のこともあるのです。
メモの持参は医師の話を書き留めるのも役に立ちます。
とかく医師の話は千も女御の羅列も少なくありません。
医師にとっては当たら前の言葉でも素人の私たちにはチンプンカンプンなことばかりです。
初めて聞く言葉に戸惑わないように医師に分からないことは質問すべきですし、それでもわからない場合はきちんとメモを取ってあとでネットで調べてみましょう。
その時はわかったつもりでも、後で振り返ればよくわかっていなかったり、記憶が薄れてしまうこともあります。
メモは記憶の物忘れや勘違いを避けるものなのです。

大事なのはわからないことがあったのなら、その場で医師の質問することです。
遠慮はしてはいけません。
意思も質問が萎えれば理解してくれたものとして勘違いしてしまいます。
また、患者から質問されて初めて気づくこともたくさんあるのです。
ですから、w駆らない点はどんどん質問すべきです。
質問を嫌がる医師なら親切な意思とはいえません。
医者というものは患者が納得するまで説明するのが良い医師なのです。

不安ならば子供に病院に付き添ってもらいましょう。
高齢になってくるとなかなか医師に質問することも臆病にもなりますし、その説明も理解できないことが多くなってきあmす。
そんな場合は、病院には子供にできるだけ付き添ってもらうことをおすすめします。
特に検査結果や治療方針の説明がある時にはなおさらです。
子供と一緒ならば不安も和らぎますしなによりここ都強いです。
また子供にしてもきちんと医師から説明を受けることで、今後の対応も間違った物をしなくて済みます。
とかく
「自分だけは大丈夫」
と過信している人が多いのです。
介護職　やってられない

室内外の犬の場合はあまり気にならないのですが、一戸建てで庭に犬小屋を置いている場合に気になることがあります。
それは
食べ残しを土に埋める行為をする
ことがあることです

これには少々困りますよね。
悪臭がしたり、害虫が湧いたり
できれば、そんな食べ残しを埋めるのはやめさせたいものです。
でもそれって簡単じゃないんです。
犬が食べ残しを埋めるのは本能だからです。
犬が人間に飼われるようになるはるか昔
犬は狩りをして獲物にありついていたのです。
しかし百獣の王のライオンや動物界最速のチータであってもそうそう狩りが成功するわけではsないことは皆さんご存知のはずです。
また犬の大きさからして、捉えて獲物が一度で食べきれないこともよくあったことだと思われます。
そんな時に、犬は食べ残しを土に埋める習性ができたと思われます。

食べ残しを土に埋めておけば、他の動物に奪われることも少なくなりますし、腐敗も進みにくくなります。
そうしておいて翌日また掘り起こして食べていたのです。

しかし、今の飼い犬では少し事情が違います。
そんな食べ残しを土に埋めなくても毎日飼い主から餌がもらえるのです。
ですから本能のおもむくままに食べ残しを埋めたとしても、その埋めた食べ残しを再び食べることってないのです。
そもそも埋めたことすら忘れているかもしれません。

しかし食べ残しを土に埋めるという習性が昔鵜の本能の名残である以上、それを辞めさせることは難しいという現実があります。
いくら犬にそれをやめるように言い聞かせても無駄な話です。
犬も理由はわからないけれど、無性にその食べ残しを埋めたくなるからです。

やはり食べ残しを埋めるのを辞めさせるには、食べ残しを発生させない適度な量の餌の管理が大切です。

今は犬も肥満が問題視されるy時代です。
犬は人間と違ってダイエットを自分でできません、
あればあるだkじぇたべてしまいます。
それも昔鵜の厳しい生存競争の本能の名残りです。
アンチノール ジェネリック

デリケートゾーンの黒ずみの改善のためのスキンケア商品はたくさんあります。
でも、それ以外にも身体の中から治す方法もあるので知っておきましょう。

具体的には
「トラネキサム酸」
「ビタミンC]
「ビタミンE]
「L-システイン」
を積極的に摂るようにするのです。

特に「トラネキサム酸」はメラノサイト刺激因子をブロックします。
トラネキサム酸はアミノ酸の一種で、炎症を引き起こす身体の中の酵素を抑制する作用があります。
今までは医師鵜の処方がないと手に入れることができませんでしたが、今は処方箋がなくても薬局で簡単に手に入れることができるようになりました。

黒ずみはメラニン色素を作り出している「メラノサイト」という細胞が、常に刺激を受けてまわりの正常な皮膚の細胞にメラニン色素が過剰に作り出しています。
黒ずみはメラニン色素を作りだhしている「メラノサイト」という細胞が、常に刺激に晒されていることによってまわりの正常な皮膚よりもメラに運色素が過剰に津y繰り出されているのです。
これが黒ずみの色素沈着の下人です。

この「「メラノサイトを刺激している因子をまとめてブロックするのがとrタネ着サムさんです。
病院で処方されるお薬は「トラネｋサイミン」であったり、しうはにゃくは「トランシーノ」などがあります。

またビタミンＣ+Ｅのうれし相乗効果もも侮れません。
ビタミンＣとビタミンＥを一緒に取ることで互いの校さkkな作用を効率よく助ける相乗効果があります。

ですのでこれらの内服薬
トラネキサム酸
ビタミンC
ビタミン」E
これらの治療効果抜群です。

しかし身体の中から黒ずみを治すにも限界があります。
なぜならデリケートゾンのお肌に対する刺激が黒ずみの一番の減便だからです。
ですので、デリケートz-ンのおはんだのケアをしつつ、身体の中から黒ずみを改善する効果のあるもの（ビタミンC,トラネキサム酸、ビタミンEなど）を摂るようにすることが早道です。
位置にでもあ早く黒ずみを改善するには身体の外からおスキンケアと身体の中からと双方からやっていくのがおすすめです。

イビサクリーム ビフォーアフター

ワードプレスのテーマというのはワードプレス上で用意されているテーマのみならず、ハンドメイドしたオリジナルテーマを使用するといったこともできます。
そういうわけで、オリジナルテーマの作成方法についてお伝えすることにします。デフォルト（標準）で完備されているテーマフォルダにおいては、何種類ものテンプレートファイルが作成されています。
けれども、これほど何種類ものテンプレートファイルを用意することは必要ありません。ホームページでどうしても必要になるテンプレートファイルのみあったとしたら何の問題もありません。

どういうことかと言うと、、「index.php」といったテンプレートファイルと「style.css」といったスタイルシートだけでもあれば良いのです。オリジナルテーマを作成するためにどうしても必要なものをご紹介していこうと思います。

・サイトのスクリーンショット（画像）
・style.css（スタイルシート）
・テンプレートファイル

少なくとも、こちらの3つが揃っていたとしたら何の問題もありません。オリジナルテーマを作り上げるということはハードルが高いと考えるかもしれませんけど、フタをあけて見たら意外とそうではないのです。

HTMLとCSS、PHPの知識があるユーザーなら、すぐにできてしまうということはありませんが、作成するということはできると断言できます。
テンプレートファイルの作成方法の場合は次にあげる３つのステップにカテゴリー分けされます。

・テーマフォルダをアップする
・テンプレートファイルを新しく作り出す
・スタイルシートをしっかり作る

とりあえずはテーマフォルダを作成しましょう。テーマフォルダの中にテンプレートファイルとかスタイルシートなどという、テーマに欠かすことのできないファイルはすべて１つのフォルダにまとめます。

自分自身でテンプレートファイルを1から作成するケースはフォルダのネーミングは何でも構いません。なんですが、後から探しやすいように分かりやすいネーミングの状態にしておくことをおすすめします。

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湿度の高い夏は去り、秋になりました。お肌の乾燥が気になり始める季節ですね。そしてもう少しすれば冬になります。いよいよ乾燥肌に悩まされる人は多いのではないでしょうか。

乾燥肌を改善するには、食事や入浴法を見直すなど、色々な方法があります。でも毎日のお肌のお手入れが一番大切です。化粧水や乳液は保湿成分のあるものを使った方が良いわけですが、具体的にはどのような成分が良いのでしょうか。

まず、代表的な保湿成分は「ヒアルロン酸」です。良く耳にする成分だと思いますが、ヒアルロン酸１グラムで水６リットルの保水力があるのです。すごいですね。本当でしょうか？びっくりな数字です。

ヒアルロン酸は皮膚の中だけでなく、関節、血管、眼にも含まれていて、老化防止には大切な成分です。しかし年を重ねるごとに減少しまいます。成人のヒアルロン酸は、赤ちゃんの20分の１程度といわれています。

赤ちゃんお肌はプルプルしていますものね。あれはヒアルロン酸がいっぱいでプルプルしていたのですね。わたしたちが目指すのは、あの赤ちゃん肌です。ではどうすればヒアルロン酸たっぷりのお肌になれるのでしょうか。

毎日のスキンケアでヒアルロン酸を補ってやれば、保湿力をアップさせて、お肌に張りと弾力を与えられます。肌の表面部分にある、薄い角質層の中の成分「セラミド」も、最近注目されている保湿成分です。

角質層は、角質細胞が重なってできていますが、その間にある脂質成分がセラミドです。セラミドはお肌の水分を逃がさないように働いていて、セラミドがなくなるとお肌はひどい乾燥状態になってしまいます。こんな状態ではいくら保湿力の高い化粧品を使っても、その効果は長持ちしません。すぐに乾燥してしまいます。

お肌のセラミドを補充して、より効果的なスキンケアをしましょう。セラミドにはいくつかの種類がありますが、美肌になるために最適なものはビオセラミドです。ビオセラミド入りの製品でも、量が少ないと効果がありません。十分に含まれている製品を選ぶようにしましょう。
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